Pois bem... nos meus próximos artigos vou falar um pouco do treino de guarda-redes, lamentavelmente é um posto pouco falado, mas é tanto ou mais importante o seu treino como os restantes jogadores de campo, não é por nada que por vezes ouvimos este tipo de comentário "...O GR é meia equipa...".
Vou falar de um tema que alguns treinadores ignoram ou têm falta de conhecimento que o problema existe, que é
O problema do medo no Guarda-redes.
- O medo é um elemento que preocupa bastante, treinadores e os próprios guarda-redes.
- A existência do medo evita uma movimentação calma e concentrada, é portanto, contra produtora ao sucesso. O medo aparece em todos os degraus de prestação competitiva, em especial após as lesões .
- Primeiramente, o medo é apenas um sistema de protecção natural, através do qual, o corpo deve evitar sofrer danos...A consequência lógica de tal premissa, é a de que o medo só pode ser retirado, quando o corpo aprendera enfrentar os perigos que surgem durante o jogo, de maneira diversa. O problema do treinador não consiste tanto em retirar o medo mas mais torná-lo inútil, através da implementação de maiores capacidades no guarda-redes.
- Naturalmente um aspecto bastante importante neste campo é a motivação. Quanto maior for a motivação, mais depressa o jogador estará pronto a ultrapassar a sua onda de medo.
Na maior parte das vezes, é notório
o medo do embate da bola, vou divulgar alguns aspectos que devemos ter em atenção.
- Deve ser desenvolvida, em relação ao guarda-redes, uma sensação em relação á bola. O relacionamento do guarda-redes com a bola deve ser algo natural e evidente. Exercícios no âmbito da coordenação bola-corpo tem aqui, uma particular importância.
- O treinador nunca deverá focar os perigos do embate da bola. O medo é facilmente activado através da descrição das possíveis consequências. Se no entanto for o guarda-redes a procurar conversar sobre o tema o treinador aceitará e chamar-lhe á a atenção para as possibilidades de fazer frente aos perigos, através de trabalho especifico que está a executar.
- É imprescindível evitar exigências demasiadas grandes. Provas de coragem como por exemplo fazendo passar a bola rente á cabeça do guarda-redes, sem que este se mexe, destinam-se a aumentar o medo e não diminuí-lo.
Existe varios tipos de medo: Medo do desconhecido, Medo do fracasso, Medo da dôr, Medo do choque.
1- Medo do desconhecido: - Nas posições de guarda-redes não é tanto possivél. como nos outros postos, planear antecipadamente as suas acções, pois estas dependem normalmente das acções desencadeadas pelo adversário. Podemos criar exercícios aonde faça crescer no guarda-redes a sensação de poder fazer face a novas situações.
- Exercício : - O guarda-redes encontra-se de olhos fechados á frente do treinador. Este segura a bola ao alcance do guarda-redes ( em baixo, em cima, ao lado, etc...). O guarda-redes de olhos fechados abre-os passados 5´´ e tenta defender a bola.
- Comentário:-Este exercício permite ao guarda-redes habituar-se a situações desconhecidas, perigosas e inesperadas ( por exemplo a bola á frente da cara), sem que algo lhe possa acontecer. Podem assim treinar sem perigo as reacções certas em situações desconhecidas.
2-Medo do fracasso: O fracasso dos jogadores de campo são muitas vezes pouco perceptíveis e chamam pouco á atenção de quem está de fora. Para o guarda-redes o perigo de se " queimar" pela sua posição isolada na área de baliza é significativamente maior. Em especial bolas aparentemente fáceis de defender.
- Exercício: -O guarda-redes está deitado de costas com os braços em posição normal, como se estivesse na baliza. O treinador deixa cair bolas no chão de uma altura de 50 cm, á direita da cabeça do guarda-redes em seguida á esquerda e assim sucessivamente. O exercício é feito inicialmente com toda a suavidade. Se o guarda-redes seguir a bola com os olhos sem pestanejar pode-se aumentar a intensidade dos lançamentos e a distância. Quando os olhos começarem a pestanejar deve-se lançar mais baixo e novamente com suavidade pois o guarda-redes revela sobrecarga.
- Comentário:-Este exercício permite ao guarda-redes adquirir auto confiança, ele sente que concentrando-se nos movimentos da bola, de um lado para o outro, deixa de pestanejar, sinal de que não fracassa em situações fáceis.
3-Medo da Dôr: Levar com a bola pode ser doloroso. Também a execução de determinados movimentos técnicos pode causar dôr. quando o guarda-redes não estiver devidamente preparado para os executar, através de treino adequado da flexibilidade.Deverá apresentar boa condição física, quando melhor preparado menos dôr resulta do impacto da bola.
- 1 Exercício : - O guarda-redes atira a bola ao ar e repele-a varias vezes com o peito ou ombros.
- comentário:- Primeira habituação ao contacto corpo-bola
- 2 Exercício: - O treinador passa a bola ao guarda-redes que a devolve com o peito, ombros ou cabeça.
- Comentário: - Trata-se de fazer com que o guarda-redes dirija totalmente o seu corpo para a defesa da bola sem qualquer receio.
4- Medo do choque: Em especial em remates do pivot, mas também em situações de contra-ataque, onde é possivèl o choque com o jogador atacante. O calculo correcto da situação de jogo é uma decisiva técnica defensiva que diminui bastante o risco de choque. Assim deve-se levar ao conhecimento dos guarda-redes que por exemplo na defesa dos remates feitos na ala uma saída longa em demasia, reduz a possibilidade de sucesso. Em remates da posição central cada guarda-redes deve ter a sua posição óptima de saída também em função do atacante.
- 1 Exercício:-O guarda-redes faz a cambalhota á frente e á retaguarda e quando sai da cambalhota o treinador na posição de ala ou pivot, passa-lhe a bola e este sempre que possivél, agarra e devolve.
- Comentário:- As bolas não são atiradas com força pelo que o guarda-redes não tem de ter medo. Não faz mal que a bola por vezes seja atirada antes do tempo, pois o contacto com o guarda-redes e sendo com pouca força, habituam este ao contacto com a bola a ao calculo de evitar o choque com o treinador.
- 2 Exercício: - O guarda-redes está na frente do seu treinador (pé ou sentado) de olhos fechados e com as mãos junto á cara preparadas para receber a bola. O treinador atira a bola com cuidado para as mãos. O guarda-redes então deve procurar agarrá-la assim que sente esta tocar-lhe as mãos. A pouco e pouco atirar a bola com mais força.
- Comentário : - O Exercício serve para desenvolver a sensibilidade para com a bola e ensinar o contacto corpo-bola. Deve ser executado com muito cuidado na fase inicial. É reconhecível pelo piscar dos olhos fechados, quando este começa a exigir demais de si próprio. Este é o sinal para o treinador atirar mais devagar. A intensidade do lançamento deve ser gradualmente aumentada.
Com este artigo espero que ajude todos os treinadores nas suas unidades de treino a resolver situações de MEDO dos seus guarda-redes que por vezes nunca damos importância, mas com o treinamento, certamente melhora o performance dos guarda-redes.
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Celso Henriques
